partage est attentionnée!
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L’affirmation peut souvent être confondue avec l’arrogance ou l’agression, mais la vérité est qu’être affirmé de la manière idéale est en fait de prendre soin de vous. Prendre la responsabilité de vous-même et la façon dont vous permettez aux autres de vous traiter est une grande partie de l’adulte fonctionnel, sain et indépendant. Se défendre, mettre des limites ou des paramètres en place pour que vous vous attendez à être traité est en fait une chose très adulte à faire.
Eleanor Roosevelt a apparemment dit que nous montrons aux gens comment nous traiter et la vérité est que personne ne peut nous traiter mal à moins que nous ne leur donnions la permission. J’apprécie que quelqu’un qui a eu des antécédents abusifs trouvera souvent difficile de résister à un traitement négatif, il s’y attend souvent et se sent familier, mais une grande partie de mon travail en tant que conseiller et hypnothérapeute consiste à mettre en place des attentes positives Et de meilleurs niveaux de confiance pour tous mes clients. Prendre la responsabilité de la façon dont ils se permettent d’être traités est une partie cruciale du processus de guérison.
Je dis souvent que «oui» peut être un mot très négatif dans notre vocabulaire, tandis que «non» peut être un mot positif. Si nous continuons à dire «oui» à tout, nous pouvons finir par nous sentir comme si nous étions esclaves de tout le monde, courir, faire tout pour tout le monde. Cela peut provoquer du ressentiment, mais si nous avons dit oui à chaque demande, nous n’avons que nous-mêmes à blâmer. Nous ne pouvons pas nous attendre à ce que les autres soient psychiques et connaissent notre position ou notre situation. Encore une fois, cela peut être une autre réalisation cruciale à mesure que nous devenons un adulte. La prise de conscience que nous devons communiquer nos sentiments aux autres, mais souvent ce n’est pas si facile avec nos parents adoptés, mais pas impossible avec l’aide d’un conseiller psychique.
Le langage corporel est souvent un élément crucial de la communication de la confiance et de la croyance de soi et de s’affirmer. Debout et établir un bon contact visuel montre qu’une personne se sent bien dans sa peau. Des phrases comme «regarder quelqu’un dans les yeux» sont souvent utilisées pour parler d’une personne sincère ou simple.
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Se sentir reculé et à l’aise avec nous-mêmes est également un aspect pour paraître calme et confiant. Respirer facilement peut aider à cela car il maintient nos épaules reculées et nous permet de parler de manière beaucoup plus normale.
Notre ton et les mots que nous utilisons et la façon dont nous les transmettons est une partie cruciale d’être affirmé. Il est crucial d’éviter les accusations. Les accusations peuvent immédiatement mettre l’autre personne en mode défensive. Ils peuvent commencer à discuter de leur position et l’échange peut devenir chauffé et potentiellement en colère.
Les explications peuvent impliquer que nous pensons que nous sommes en quelque sorte mal ou que nous faisons quelque chose que nous ne devons pas faire. De même, des excuses nous ont mis dans le mode «désolé» de mal et de semblant devoir être compris ou excusé par l’autre personne.
Quelqu’un qui est à l’aise avec lui-même et sa position ou sa position n’a pas besoin de s’excuser, de décrire ou même d’être nécessairement compris. Ils peuvent être repoussés sur ce qui se passe dans leur vie et ce qu’ils veulent faire et réaliser. Ils ne jugent pas et ne veulent pas être jugés en retour. Une grande composante dans ces situations est le respect, le respect pour eux-mêmes et pour les autres.
Être à l’aise avec vous-même et comment vous traitez les autres et vous attendez à être traité en retour, c’est une vie plus heureuse et plus saine. Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau et que vous êtes bien traité en conséquence, alors tout le monde autour de vous profite de l’atmosphère agréable. Être affirmé apporte avec lui un sentiment positif de soi.
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Susan Leigh, conseillère et hypnothérapeute
www.lifestytherapy.net
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