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Conseils de sommeil pour l’été; Dockatot fait équipe avec Project Night Night
L’heure d’été peut être difficile quand il s’agit de faire dormir les bébés. Avec des heures de jour plus longues, des plans de vacances et des jours passés à la plage ou à la piscine, certains bébés ne prennent pas très bien le changement d’atmosphère et leur horaire de sommeil en souffre. Les experts en sommeil de bébé de Dockatot ont proposé certains des meilleurs conseils de sommeil pour l’été pour vous aider à faire reposer profondément vos petits où que vous soyez cet été. .
Conseils de bébé: dormir en été
Rendez la pièce aussi sombre que possible: l’un des plus grands défis de l’été est de faire coucher les enfants lorsqu’il est encore éclairé. Nos corps ramassent les plus petites quantités de lumière qui peuvent inhiber notre meilleur sommeil. Votre meilleur pari est de rendre la pièce aussi sombre que possible en utilisant des nuances ou des rideaux assombrissants de la pièce. Cela crée une sensation de «grotte» et rend le sommeil plus faisable. Utilisez-les pour le temps de sieste et le coucher. Vous pouvez également saisir un ensemble de rideaux d’assombrissement peu coûteux et une tige de tension à utiliser lorsque vous voyagez au cours de l’été. La tige de tension s’adaptera aux fenêtres de la plupart des tailles, que vous soyez dans l’hôtel ou que vous visitez votre famille.
Restez à une programmation régulière l’été, surtout en vacances, il est difficile de s’en tenir à un horaire régulier, mais cela profitera à toute la famille à long terme. Essayez d’établir une certaine structure à vos jours et de créer une routine estivale qui s’aligne aussi étroitement que étroitement que près que possible avec votre horaire régulier. Gardez le temps de réveil, le coucher et la sieste fois les mêmes. Cela aidera à garder les rythmes circadiens de votre famille sur la bonne voie.
Gardez les températures de chambre à la chambre suffisamment fraîches est très difficile à dormir quand il fait chaud. Les corps des bébés ne régulent pas la température ainsi que les adultes et ils peuvent devenir surchauffés plus facilement que les enfants plus âgés et les adultes. Gardez la température ambiante réglée autour de 68-72 ° F. Apportez un ventilateur si nécessaire pour refroidir la pièce, assurez-vous simplement que l’air ne souffle pas sur l’enfant. Pendant la journée, tirez les nuances pendant les heures de pointe du soleil pour aider à garder la pièce au frais. Habillez votre bébé dans un simple dormeur en coton, un smoux en coton léger ou un cache-couche. L’utilisation de dockatot pour la sieste ou le repos peut également aider car elle ne nourrit pas la chaleur et crée un microclimat idéal pour les bébés.
Ne sautez pas Napsit est difficile à respecter des moments de sieste réguliers en été, mais les enfants en ont davantage besoin en été quand ils sont au soleil de plus en plus actifs physiquement. Essayez de serrer une sieste et s’ils le combattent, insistez sur le temps tranquille au milieu de la journée pour vous recharger.
Tenez-vous à un calendrier pour les enfants pour rester dans les délais pendant les voyages d’été est tout simplement difficile. Les enfants voyageant peuvent résister au coucher, refuser la sieste, dormir sans relâche ou se réveiller plus tôt que prévu – ce qui entraîne des enfants grincheux et des parents usés. Insistez donc sur un horaire de sommeil semi-régulier pour garder tout le monde heureux. La clé est de recréer la routine du coucher de l’enfant aussi étroitement que possible dans le nouvel emplacement. Maintenez une heure de coucher constante et apportez des livres au coucher et des lieux et des jouets familiers pour réconforter les enfants fatigués et encourager le sommeil le plus élevé. Dockatot est un incontournable lorsque vous voyagez pour de nombreux parents, car il crée un espace de sommeil cohérent afin que les bébés puissent faire une sieste en déplacement où qu’ils se trouvent.
Cet été marque également un partenariat passionnant entre Dockatot et Project Night Night. Dockatot fera un don de 1 $ pour chaque Dockatot vendu sur son site Web jusqu’à la fin de juillet. Project Night Night aide les enfants sans-abri (0 à 12 ans) à faire une bonne nuit de sommeil en donnant un «sac de nuit» rempli d’essentiels de sommeil, comme un livre, une couverture et un animal en peluche, à des abris pour sans-abri. L’initiative donne chaque année plus de 25 000 «paquets de nuit de nuit» aux enfants sans abri qui ont besoin d’essentiels d’enfance pour avoir une source de sécurité concrète et prévisible et une exposition accrue à des matériaux d’alphabétisation de haute qualité pendant leur temps de bouleversement. En fournissant des objets de confort fiable, le projet Night Night réduit les traumatismes et fait progresser le bien-être émotionnel et cognitif des enfants qu’ils servent. Dockatot est fier de contribuer à cet incroyable charité!
Lien vers cet article: conseils de sommeil pour l’été
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